Er is een aantal basiszaken die je kunt doen om je immuunsysteem sterker te maken, zoals genoeg water drinken, rust nemen en in beweging blijven. Wil je je immuunsysteem nog extra versterken dan kun je dat doen door het gebruikmaken van kruiden en specerijen.
Kruiden en specerijen die helpen zijn:
Echinacea:
Dit is een populair kruid dat bekendstaat om de versterking van het immuunsysteem. Je kunt het bijvoorbeeld als kruidenthee drinken. Daarnaast zijn er diverse producten op de markt waar je uit kunt kiezen. Echinacea staat tevens bekend om de preventieve werking bij ademhalingsinfecties en verkoudheid.
Ginseng:
Naast dat Ginseng het immuunsysteem versterkt, helpt het ook bij psychotische functies en diabetes. Er zijn overigens veel verschillende soorten Ginseng. De meest bekende is Panax Ginseng.
Knoflook:
Knoflook is niet alleen heerlijk door gerechten, het heeft ook een lange geschiedenis in de kruidengeneeskunde. Knoflook heeft positieve effecten op de cardiovasculaire en antimicrobiële functies binnen het lichaam maar is ook van grote waarde voor het immuunsysteem.
Gember:
In een studie is waargenomen dat gember het gedrag van genen met betrekking tot ontstekingen beperkt. Ook heeft het kruid het vermogen om ontstekingen de kop in te drukken, cardiovasculaire functies te verbeteren, bloedproppen te verminderen en het cholesterol te verlagen.
Kurkuma:
Dit specerij heeft zeer sterke antioxidatieve eigenschappen, het gaat ontstekingen tegen en werkt sterk antibacterieel. Daarnaast brengt het de maag tot rust. Het is stimulerend voor de darmwerking en daardoor een goede stimulans voor de spijsvertering. Studies hebben tevens aangetoond dat kurkuma de lever beschermt tegen de slechte invloeden van alcohol en toxines.
Ginkgo Biloba:
Ginkgo Biloba beschermt het lichaam tegen schade die veroorzaakt wordt door vrije radicalen door middel van sterke antioxidanten. Ook beschermt het tegen straling.
Ganoderma (Reishi):
Dit is een paddenstoel die erg bitter is. In de Chinese geneeskunde gaat deze paddenstoel lang terug. Het staat bekend als gezondheid en levensduur ondersteunend. Studies die zijn gedaan, tonen aan dat het immuunsysteem wordt versterkt en het kanker tegengaat. Daarnaast bevat Ganoderma sterke antioxidanten en biedt het verlichting bij urineweginfecties.
Veel van deze kruiden en specerijen kun je gebruiken in gerechten. Ook kun je ervoor kiezen om ze te kopen in tablet-, capsule-, poeder- of druppelvorm. Wil je ze gebruiken in gerechten, ga dan experimenteren met wat je lekker vindt en hoeveel je wilt gebruiken. Kruiden en specerijen kunnen je immuunsysteem versterken.
Er is veel informatie over te vinden op internet en er zijn ook meerdere kruidenkookboeken verschenen.
Ga eens op ontdekkingstocht en kijk wat bij jou past.
